รวมอาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอน
1.ชีสเบอร์เกอร์และเบคอน ฟาสต์ฟู้ดนั้นเป็นศัตรูไม่เพียงต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น และมันส่งผลต่อการนอนของคุณด้วย
เบคอนนั้นเต็มไปด้วยไขมัน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารซึ่งทำให้เกิ ดอาการจุกแน่นหน้าอก
2..ไวน์ แอลกอฮอล์เป็นสารที่ทำให้เกิ ดการขับปัสสาวะมากขึ้น คุณอาจจะต้องลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางดึกมากกว่า 1
ครั้งหากคุณดื่มมันก่อนเข้านอน นอกจากนี้มันยังอาจจะเป้นต้นเหตุของการนอนกรนอีกด้วย
3..ดาร์กช็อกโกแลต ช็อคโกแลต โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลตนั้นมีค าเฟอีนและธีโอโบรมีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นระบบประสาท
เพิ่มการเต้นของหัวใจ และเป็นต้นเหตุของการนอนไม่หลับ
4.ไก่ ด้วยจำนวนโปรตีนปริมาณมากในไก่จะทำให้ระบบการย่อยช้าลง 50% ดังนั้นแล้วแทนที่คุณจะได้พักในขณะที่คุณนอน
5.เครื่องเทศที่เผ็ดร้อน เครื่องเทศที่มีความเผ็ดร้อนไม่ควรถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารใดๆก็ตามที่คุณวางแผนจะกินก่อนเข้านอน
มันสามารถเป็นต้นเหตุให้เกิ ดอาการแน่นอก และทำให้การนอนของคุณไม่สงบอย่ างที่ควร
