รวมอาหาร ที่ไม่ควรกินก่อนนอน

ชีสเบอร์เกอร์และเบคอน

ฟาสต์ฟู้ดนั้นเป็นศัตรูไม่เพียงต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น และมันส่งผลต่อการนอนของคุณด้วย

เบคอนนั้นเต็มไปด้วยไขมัน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารซึ่งทำให้เกิ ดอาการจุกแน่นหน้าอก ไวน์

ไวน์

แอลกอฮอล์เป็นสารที่ทำให้เกิ ดการขับปัสสาวะมากขึ้น คุณอาจจะต้องลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางดึกมากกว่า 1

ครั้งหากคุณดื่มมันก่อนเข้านอน นอกจากนี้มันยังอาจจะเป้นต้นเหตุของการนอนกรนอีกด้วย

ดาร์กช็อกโกแลต ช็อคโกแลต

โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลตนั้นมีค าเฟอีนและธีโอโบรมีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นระบบประสาท

เพิ่มการเต้นของหัวใจ และเป็นต้นเหตุของการนอนไม่หลับ

ไก่

ด้วยจำนวนโปรตีนปริมาณมากในไก่จะทำให้ระบบการย่อยช้าลง 50% ดังนั้นแล้วแทนที่คุณจะได้พักในขณะที่คุณนอน

ร่ างกายคุณกลับทำงานหนักเพื่อย่อยอาหารที่คุณเพิ่งกินเข้าไป

เครื่องเทศที่เผ็ดร้อน

เครื่องเทศที่มีความเผ็ดร้อนไม่ควรถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารใดๆก็ตามที่คุณวางแผนจะกินก่อนเข้านอน

มันสามารถเป็นต้นเหตุให้เกิ ดอาการแน่นอก และทำให้การนอนของคุณไม่สงบอย่ างที่ควร