รวม 5 ท่านอนแก้ปวดหลัง

5 ท่านอนแก้ปวดหลัง มีอะไรบ้ างนะ

รู้หรือไม่ว่า? ท่านอนแต่ละท่าของคุณมีผลต่อร่ างกายด้วยนะ

หากคุณเลือกท่านอนผิดวิธีก็ส่งผลให้เ กิดอาการเจ็บปวดต่างๆ

และปั ญหาที่พบเจอกันบ่อยนั่นก็คือ ตื่นนอนแล้วปวดหลัง

โดยสังเกตได้จากการนอน ไม่ว่าคุณจะพลิกตัวนอนท่าไหนก็มักจะรู้สึกเมื่อย

ปวดหลัง นั่นอาจจะเป็นเพร าะว่าคุณนอนผิดท่ามาตลอด

เอาเป็นว่า !! ถ้าไม่อย ากปวดหลังบ่อยๆ ลองมาดู 5 ท่านอนแก้ปวดหลัง

ชั้นเยี่ยมกันเลย ซึ่งท่ านอนที่ถูกต้องจะช่วยแก้ปวดหลังได้ดี

1. ท่านอนตะแคงขวา (หนุนหมอนที่ขา)

2. ท่านอนหงาย (หนุนหมอนใต้เข่า)

3. ท่านอนปล าดาว (กางแขนกับขาออก)

4. ท่านอนตะแคงซ้าย (มือแนบลำตัว)

5. ท่านอนคว่ำ (หนุนหมอนหน้าท้อง)

สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังเป็นประจำ ก็ลองปรับเปลี่ยนท่านอนที่ถูกต้องจะ

ช่วยแก้ปวดหลัง และแก้ปวดเมื่อย ได้ดีเลยล่ะ