5 ท่านอนแก้ปวดหลัง มีอะไรบ้ างนะ
รู้หรือไม่ว่า? ท่านอนแต่ละท่าของคุณมีผลต่อร่ างกายด้วยนะ
หากคุณเลือกท่านอนผิดวิธีก็ส่งผลให้เ กิดอาการเจ็บปวดต่างๆ
และปั ญหาที่พบเจอกันบ่อยนั่นก็คือ ตื่นนอนแล้วปวดหลัง
โดยสังเกตได้จากการนอน ไม่ว่าคุณจะพลิกตัวนอนท่าไหนก็มักจะรู้สึกเมื่อย
ปวดหลัง นั่นอาจจะเป็นเพร าะว่าคุณนอนผิดท่ามาตลอด
เอาเป็นว่า !! ถ้าไม่อย ากปวดหลังบ่อยๆ ลองมาดู 5 ท่านอนแก้ปวดหลัง
ชั้นเยี่ยมกันเลย ซึ่งท่ านอนที่ถูกต้องจะช่วยแก้ปวดหลังได้ดี
1. ท่านอนตะแคงขวา (หนุนหมอนที่ขา)
2. ท่านอนหงาย (หนุนหมอนใต้เข่า)
3. ท่านอนปล าดาว (กางแขนกับขาออก)
4. ท่านอนตะแคงซ้าย (มือแนบลำตัว)
5. ท่านอนคว่ำ (หนุนหมอนหน้าท้อง)
สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังเป็นประจำ ก็ลองปรับเปลี่ยนท่านอนที่ถูกต้องจะ
ช่วยแก้ปวดหลัง และแก้ปวดเมื่อย ได้ดีเลยล่ะ
