การนอน เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด เป็นช่วงเวลา ทองของร่ างกายในการซ่อมแซมตัวเอง
การนอนที่เหมาะสมจะมีค่ าเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 6-7 ชั่วโมง เท่ากับเร าใช้เวล ากับการนอนไปถึง 1 ใน 4 ส่วน
ในแต่ละวันเลยทีเดียว ดังนั้น การนอนในท่าทางที่ถูกต้องและเหมาะสมจึงมีความสำคัญเป็นอย่ างยิ่ง
เพร าะจะทำให้เรามีสุขภาพร่ างกายโดยรวมที่ดี ไม่มีการบาดเจ็บของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ
หรือระบบประสาทในส่วนต่างๆ ของร่ างกายก่อนวัยอันควร ในทางกลับกัน บ างคนอาจจะเคยสงสัย
ทำไมยิ่ งนอนยิ่ งเมื่อย นั่นอาจเป็นเพร าะเร านอนผิดท่า หรือนอนในท่าที่ไม่ถูกต้อง
รวมถึงเครื่องนอนอาจไม่เหมาะสม คือ นิ่มหรือแข็ งจนเกินไป ก็เป็นได้
4 ท่านอนผิ ดๆ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
ท่าที่ 1: การนอนขดตัวคุดคู้
ท่าที่ 2: การนอนคว่ำ
ท่าที่ 3: การนอนแบบกึ่งนั่งกึ่งนอน
ท่าที่ 4: การนอนทับต้นแขนตัวเอง
ขอบคุณข้อมูsamitivejhospitalsล
